髪を綺麗に早く伸ばすための方法6選！? | 【公式】松山の美容室ボアップ(boappu)

「髪を綺麗に伸ばしたい！」というのは、多くの女性が抱く願いですよねえ、、、。
でも、髪は1ヶ月に約１cmほどしか伸びないと言われていて、理想の長さまで健康に保つのは意外と大変なことですよね、、、。
ただ伸ばすだけではなく、「早く、かつ綺麗に」伸ばすために今日から取り入れられる習慣をご紹介します♪

・シャンプー
・紫外線
・保湿の徹底
・ドライヤー
・パーマやブリーチ
・育毛剤を使う
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〈方法その１〉
身体の内側からケアする「食事」

髪の毛の原料は、私たちが食べたものです！特に大事になってくるのがビタミンB群や鉄分、アミノ酸やよく聞くタンパク質です。特にアミノ酸は髪の毛を作るケラチンの原料になるので注目してほしいです！お肉や魚を食べることは大事ですがしっかりと栄養バランスの取れた食事をすることが大切です！

〈方法その２〉
身体の内側からケアする「睡眠」

皆さんは睡眠が大事だと聞いたことがありませんか？髪の毛を伸ばすためにも睡眠はとても大切になってきます。睡眠中に成長ホルモンが分泌されるのでゴールデンタイムと呼ばれる【午後１０時〜午前２時】はしっかり質のいい睡眠を取りましょう！

〈方法その３〉
頭皮の環境を整える「マッサージ」

入浴中の頭皮マッサージは結構を促進し、栄養を髪に届けやすくします！「爪を立てず、指の腹で優しく」過度な摩擦は逆効果なので、リラックスタイムの一環として取り入れてみてください♪

〈方法その４〉
間違ったヘアケアを見直す

ここが一番重要なポイントです！！！

・シャンプー

洗浄力が強すぎると必要な油分まで奪います。栄養成分１００％配合の「PIMシャンプー」のような、髪に栄養を与えるものを選びましょう♪

シャンプーについて詳しく知りたい方↓

【知らないと損！】髪質を変えたい方へシャンプーの選び方を現役美容師が徹底解説！

・紫外線

外に出るときに顔や腕などには日焼け止めを塗りますよね！頭皮や髪の毛に塗りますか？ほとんどの方は何もつけないと思います。
紫外線はとても髪の毛にダメージを与えてしまいます！帽子や日傘を使うのがおすすめです。ですが毎日帽子を被るのも嫌ですよね、、、。そんなときはオイルをスプレー状にしているルミナススプレーがおすすめです。

ルミナススプレーは艶がしっかり出てくれるのに紫外線防止まで入っているので髪の毛をしっかり守ってくれます！

ちなみにルミナススプレーはドライヤー後の寝る前につける事もでき乾燥を防ぐこともできます！１本持ってて損なしです！！

・保湿の徹底

髪の毛の保湿って何？？？
実は何気なくしてる方も多いかもしれませんがドライヤー前にしているオイルやミルクをつける！それも保湿なんです！！キューティクルを保護することで水分やパサツキを抑えてくれるのでオイルやミルクを塗ることを忘れないようにしましょう。根本につけるのはNGです！！

・ドライヤー

皆さんはドライヤーをどのようにしてますか？実はドライヤーの温度は７０〜１２０℃ほどあります。ドライヤーによって温度は異なりますが、１５センチほど離してドライヤーをするのがおすすめです。高温のドライヤーを髪に近づけて乾かすと髪がやけどしてしまいダメージの元になってしまいます（泣）

〈方法その５〉
「あえてカットする」のが近道

「伸ばしているのに切るの！？」と思うかもしれませんが、枝毛を放置すると、そのから髪がちぎれていってしまい、結局長さが変わりません。カットをしなければ根本は伸びていても毛先が伸びた感覚がない、、、なんてことも、、、(・・;)
目安は１ヶ月半から２ヶ月程度でカットしてあげてください。ハイダメージの方は特に毛先のダメージ部分を切って伸びやすくするのがおすすめです！

〈方法その６〉
嗜好品とダメージメニューの調整

実はタバコによる血流不足や、過度な飲酒による栄養消費は、頭皮の血の巡りも悪くなってしまい伸びにくくなってしまいます。
できれば本数を減らしたり禁煙がおすすめです！お酒は体の中でアルコールを分解するので髪の毛に必要なものが大量に消えてしまいます。飲酒や喫煙をしている方は、少し抑えることを意識するのもいいかもしれないです♪

いくつか伸ばす方法はありますが逆にしないほうがいいことも少しお伝えします！

・パーマやブリーチ

ブリーチがダメージしてしまうことは知ってる方が多いと思いますが、実はパーマも同じようにダメージしてしまいます。どうしても頭皮に薬剤と言われるお薬がついてしまうことがあります。そうすると痒みや赤みが出てしまう可能性があります。頭皮が炎症状態だと成長の妨げになってしまいます。毛先の方がブリーチ回数が多くなるほど枝毛も増えていき、最悪の場合ちぎれてしまうなんてことも、、、(・・;)髪の状態をしっかり把握してダメージしないようにヘアカラーしましょう！